Alimentarse bien significa, además de poner en práctica una dieta variada (equilibrada) que incluya frutas, verduras, legumbres, etc., evitar el exceso de calorías que conduce a la obesidad.
Las personas obesas tienen un mayor riesgo de contraer enfermedades crónicas graves, entre ellas la diabetes y las enfermedades cardio-vasculares
La Organización Mundial de la Salud, desde el año 2002, advierte que la obesidad y la diabetes representan una seria amenaza para la salud, el bienestar y la prosperidad económica de los países desarrollados y otros muchos actualmente en vías de desarrollo.En el caso concreto de la diabetes, la OMS nos dice que la obesidad y la inactividad física son responsables de, al menos, dos tercios de los casos de diabetes tipo 2. Por su parte, la Federación Internacional de Diabetes reclama que se preste atención especial al crecimiento de la obesidad y la diabetes tipo-2 entre niños y adolescentes.
Porque estamos adquiriendo hábitos de vida no saludables: el 38% de nuestros jóvenes no hacen ejercicio físico, ni en la escuela, ni en el tiempo de ocio. Un porcentaje significativo de niños acuden al colegio sin haber desayunado, y sustituyen el desayuno por bollería industrial y refrescos con un alto contenido en calorías. La alimentación variada, la dieta mediterránea, se reemplaza por comida rápida. En definitiva, la obesidad ya afecta al 16% de los niños españoles entre 6 y 12 años.Evitar la obesidad en niños y adolescentes con el fin de prevenir la diabetes y la aparición de otras enfermedades crónicas en edades tempranas.

La educación para la salud comienza en las familias y la escuela. Es el mejor momento para poner inducir entre los más jóvenes hábitos de vida saludables para una futura vida mejor: alimentación equilibrada y ejercicio físico.