Se considera que la dieta mediterranea es una de las mejore dietas para que nuestro organismo reaccione de forma adecuada.
Pescado azul, legumbres, hortalizas, aceite de oliva, vino tinto, frutas, lo adecuado es el equilibrio y el consumo regular de alimentos pertenecientes a todos los grupos, adaptado a las necesidades individuales. Una fórmula bien simple que se corresponde con los hábitos mediterráneos es la de comer pescado tres veces por semana, dos veces carne, tres o cuatro veces pastas o arroz, un par de veces legumbres, hotalizas en un plato cocinado diario o cada dos días, frutas no cítricas una o dos piezas al día y frutas cítricas al menos una pieza diaria; en cuanto a los productos lácteos, el equivalente a 500 mL diarios.Si puedes seguir esta diata te la aconsejamos, mas adelantes te daremos algunos consejos para poder preparar alguna deliciosa comida y veras que te sera mucho mas facil.