Dieta efectiva

Recuerda que lo más importante es alimentarte sanamente, esta dieta cambiará tu metabolismo.Te contamos día a día lo que tienes que comer.

• Lunes:

Desayuno:
Café negro (todo lo que quieras)

Almuerzo:
2 huevos cocidos, espinacas hervidas (todo lo que quieras)

Comida:
Filete grande a la parrilla, ensalada (todo lo que quieras)

• Martes:

Desayuno:
Café, tostada

Almuerzo:
Un bistec grande, ensalada verde, fruta (todo lo que quieras)

Comida:
Jamón york o serrano (todo lo que quieras)

• Miércoles:

Desayuno:
Café negro y tostada

Almuerzo:

2 huevos, ensalada de verduras verdes y tomate crudo (todo lo que quieras)

Comida:
Jamón serrano o york y ensalada verde (todo lo que quieras)

• Jueves:

Desayuno:
Café y tostada

Almuerzo:

1 huevo cocido, zanahoria cruda o cocida, queso grullere (todo lo que quieras)

Comida:
Ensalada de fruta y yogurt natural (todo lo que quieras)

• Viernes:

Desayuno:
Café negro y zanahoria ralladas al limón

Almuerzo:

Pescado blanco asado y tomate crudo (todo lo que quieras)

Comida:
Bistec y ensalada verde (todo lo que quieras)

• Sábado:

Desayuno:
Café y tostada

Almuerzo:
Pollo a la parrilla

Comida:
2 huevos cocidos y zanahorias

• Domingo:

Desayuno:
Té con limón

Almuerzo:
Lo que quieras (macarrones, tortilla)

Comida:
Bistec a la parrilla, fruta (todo lo que quieras)

Seguir la dieta por 13 días al pie de la letra. No se sube de peso en 3 años porque cambia el metabolismo.

Pan tostado y sin sal. Intercambiar Almuerzo y comida. Utilizar sacarina, aceite y vinagre para la ensalada.