Como hemos hablado en algún otro artículo, el envejecimiento se debe a la oxidación de las células y ésta se produce por unos componentes llamados radicales libres que se combinan con el oxígeno y van “quemando” por decirlo de alguna manera los tejidos haciendo que se presenten envejecidos y fláccidos.

Hay alimentos que favorecen la regeneración celular, a medida que los radicales libres van quemando células, estos alimentos van regenerando los tejidos de forma que se renuevan y aparecen más rejuvenecidos, no olvidemos que el aspecto joven de la piel se debe a que la regeneración celular es muy rápida cuando somos jóvenes y se va enlenteciendo a medida que envejecemos.Te damos algunos consejos para ayudarte y cuidarte a mantenerte siempre joven.
Los frutos secos, contienen fundamentalmente vitamina E, potenciadora de la eliminación de radicales libres, proteínas y minerales.
La fruta y verduras frescas, sin cocinar, contienen gran cantidad de vitamina C, tan importante en la formación del colágeno, Tomar agua ayuda a combatir la deshidratación de los tejidos y a mantener su elasticidad. Los productos integrales, básicamente son los cereales que han de comerse con la cáscara que les envuelve, ya que es ésta la que aporta toda la fibra y las vitaminas de los cereales.
El ejercicio es bueno en cualquier caso, pero no hay que practicarlo de forma extenuante, ya que según expertos científicos se ha demostrado que un ejercicio desmesurado lo que hace es quemar mucha energía y eso favorece la aparición de múltiples radicales libres.