En otras oportunidades escribimos sobre este tipo de gimnasia que cada día es más practicado por todos, aca te explicamos nuevamente en que consiste y cuales son sus beneficios.
El método Pilates es un procedimiento de entrenamiento físico y mental. Es una mezcla de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, uniendo el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Dichos ejercicios se basan en la facultad del cuerpo a deformarse (movilidad) y a resistir esa deformación (estabilidad). En sus principios, fue llamado Contrología debido a que fomenta el uso de la mente para controlar el cuerpo.
Actualmente se practica en todo el mundo y está haciéndose popular gracias a que está siendo ejercitado por muy famosos personajes dedicados a la música, cine, danza, incluso el deporte. El mundo está experimentando la explosión del Método Pilates; un excelente método que apunta al equilibrio corporal y mental, en el cual se trabaja el todo, el cuerpo y la mente, como una unidad.
Beneficios de la gimnasia pilates:

1-Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria, la elongación y movilidad articular

2- Aumenta la densidad ósea (previniendo y mejorando la osteoporosis), la fuerza muscular y la capacidad metabólica contráctil

3- Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen

4- Crea una figura más estilizada

5- Aporta flexibilidad y equilibrio

6- Mejora el estado de ánimo, disminuye el estrés, y beneficia el estado general de salud

7-Corrige problemas de contracturas y posturales

8- Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia

9- Fortalece la musculatura abdominal

10- Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines

11- Previene lesiones

12- Rejuvenece y revitaliza
13- Elimina la tensión del cuello y los hombros