Según los expertos, pocos bailes ponen tan en contacto a la mujer con su esencia femenina como este tipo de danza. Se comienza aprendiendo movimientos básicos, que luego se van ampliando hasta conseguir una perfecta coordinación de brazos, tronco y piernas. Como ejercicio, ayuda a fortalecer los músculos abdominales y la coordinación postural, además de ser muy sensual.
Actualmente bailarines en muchos países practican lo que se llama belly dance o baile del vientre. En Irán se llama raqs-e arabí; en Turquía se llama raqs oriental; en países árabes lleva el nombre de raqs-e sharqui, lo que quiere decir baile de oriente.Bailada en gran parte de una manera improvisada (sin coreografía), el baile del vientre estilo tribal americano es un juego, una experiencia compartida, una hermandad entre las bailarinas, un kaleidoscopio en movimiento constante, honrando al pasado y mirando hacia el futuro.