Muchas veces pensamos que haciendo sauna o sudando mucho quemamos la grasa del cuerpo, quiero decirte que esta lejos de eso ya que lo que pierdes es líquido.

Pensamos que abrigandonos más y poniendonos fajas al sudar quemamos la grasa y solo provocamos más perdida de energia y un agotamiento mucho mayor.

Cuando una persona hace ejercicio, lo primero que pierde son líquidos a través del sudor. Después, conforme se acelera el ritmo y se prolonga el ejercicio paulatinamente, se va quemando azúcar y grasa. Esto no se puede lograr antes de los 15 minutos de cualquier rutina.

Cada vez que usted hace cualquier esfuerzo ello le significa al cuerpo un gasto de energía, para lo cual utiliza todos los energéticos que posee, entre los que se encuentran grasas y carbohidratos.

Para ejercitarse al aire libre, mejor utilice cualquier ropa que le sea cómoda y holgada, y tenga en cuenta el clima, pues si hace calor, una playera y unos pantalones serán suficientes para lograr el gasto de energía necesario.

Tomar agua para rehidratarse después de algún ejercicio es fundamental, no son necesarias las bebidas rehidratantes, solo es suficiente tomar líquido para no deshidratarnos, que es lo fundamental.

El ejercicio periódico es fundamental para nuestro organismo. Practica alguno y date tiempo, ya que tu cuerpo te lo agradecerá.