Es frecuente que cuando llegan los primeros calores y vemos que el verano se viene, todas  entramos en la locura de empezar gimnasia.

Ten en cuenta varias cosas a la hora de empezar, no todos los gimnasios estan acondicionados de acuerdo a nuestras necesidades.

Si quieres hacer ejercicio, y has decidido apuntarte a un gimnasio, hazlo con toda la seguridad y garantías, sigue estos consejos:

1-Control médico Elige centros que cuenten con servicio médico y solicita que te realicen una evaluación general, midiendo la tensión arterial, frecuencia cardíaca, peso, talla, masa grasa y masa muscular… Entrenadores y monitores titulados

2-Es conveniente que los monitores del gimnasio sean licenciados en educación física o que sean entrenadores deportivos. Rutina de entrenamiento personalizado

En el caso de que sufras algún tipo de dolencia o lesión, las tablas de ejercicios tendrán que ser diseñadas de forma específica para tu caso. Limpieza e higiene de instalaciones.

3-Comprueba que los vestuarios, duchas y lavabos estén en buenas condiciones de higiene. Suficientes aparatos y máquinas No olvides comprobar que el centro cuenta con una cantidad suficiente de aparatos para la realización de los ejercicios y así poder entrenar sin esperar demasiado.

Otros servicios complementarios Valora servicios tales como masaje, sauna, piscina cubierta, baños turcos etc.

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