Hemos escuchado siempre hablar que las personas que consumen suplemento de calcio tienen las uñas más duras y de hecho notan una mejoria en ellas

Probablemente en el origen de esta idea o impresión esta influenciada por la creencia que en las uñas existe una alta concentración de calcio pero esta no supera el 0.03%.

En los huesos el calcio esta presente entre un 20 y 25% según la edad. El calcio es esencial para mantener la salud total del organismo. Su cuerpo lo necesita diariamente no solo para la fortaleza de los huesos y los dientes, sino que también para asegurar un funcionamiento adecuado de los músculos y los nervios.

 Los dientes y los huesos contienen alrededor de 99% del calcio del cuerpo y dependen del calcio tanto en lo que respecta a su fortaleza como a su estructura. El 1% restante circula en la sangre y incluso ayuda a la coagulación de la sangre.

Con esto no queda demostrado que influya directamente en tus uñas, pero lo cierto es que en tu organismo si y por lo tanto tambíen de forma indirecta influye en fortalecer tus uñas.

Lo importante es llevar una dieta balanceada en calcio por varios motivos, siempre el calcio es bueno para nuestros huesos y más en edad más avanzada, quizas tengas que tomar algun suplemento si tu cuerpo lo necesita.