La anciedad nos mata y enseguida   recurrimos a la tableta de chocolate, un poco de miel o unas pastillas se perfilan como los alimentos más cómodos entre horas.

Ingerir alimentos dulces con moderación supone dotar de energía y minerales la dieta. Sin embargo, una ingesta con exceso de azúcar y grasas fomenta tan sólo la obesidad.

El azúcar siempre se ha considerado un alimento que se debe evitar en todas las dietas, pero no todo sobre el azúcar es malo.

A su favor, podemos decir que hace más agradables algunos alimentos, además de aumentar el contenido calórico de la dieta de personas inapetentes.

Comer entre horas es la causa de muchos de los desequilibrios en las dietas. Por ello, antes de dedicarse a comer caramelos, mejor decantarse por los frutos secos.

Almendras, avellanas, nueces, piñones…son alimentos muy saludables que cumplen la misma función que los dulces, pero de forma menos perjudicial para la salud.

 Múltiples estudios han demostrado que las grasas de los frutos secos son cardiosaludables y por ello se recomiendan para reducir el colesterol.

Si el antojo es de dulce, la alternativa a la pastelería continúan siendo los frutos secos dulces. Los dátiles, las pasas o los higos son golosinas naturales libres de colorantes y aditivos y muy ricas en minerales y fibra.

Sustituir las tradicionales  golosinas por productos naturales sacia nuestro apetito y cuida nuestra salud.