No comas de más

Sabemos todas que comer no soluciona tus problemas, la ansiedad es algo que muy pocas veces podemos dominar y es alli cuando atacamos con la comida.

Hay que comer en forma moderada y equilibrada porque la mayoria de veces lo hacemos por ansiedad o impulso y más tarde nos arrepentimos.

Trata de liberar tus preocupaciones mientra comes y que sea de la froma más tranquila disfrutando de lo que estas comiendo y sobre todo masticar bien.

En lo posible cuando estamos a dieta trata de no salirte y prepararte comidas que también te llenen la vista, haz del comer un acto consciente para que sientas la sensación de saciedad y no comas más de lo que necesitas.

No solo te puedes ayudar con una dieta, tienen que mantener una rutina de ejercicios que te ayudaran a verte mucho mejor, trata de mantenerte ocupada y no magnifiques la comida, no debes pensar todo el día en ella y vivir tu vida para comer.

 El yoga es un deporte que nos ayuda a controlar nuestra mente, seria bueno que lo pudieras practicar para bajar la ensiedad.

Lo fundamental cuando haces una dieta y no traumarte con la comida, ve de a poco y con calma, asi es como se llega a los mejores resultados, no vivas para comer, sino come para vivir.