Hay ciertos alimentos que además de nutrirnos pueden ayudarnos a vernos mejor. Lo que comemos se refleja en nuestra apariencia, especialmente en nuestra piel, pelo y dientes. Mira esta lista y prepárate para hacer cambios en tu dieta que te harán lucir más saludable y bonita.

Vinagre de manzana
Además de tener propiedades curativas increíbles, el vinagre de sidra de manzana mantiene la piel flexible. Tiene una fuerte concentración de enzimas que ayudan a despegar las células muertas de la piel. Hace que la grasa se descomponga más rápidamente y ayuda a digerir los alimentos correctamente.

Zanahorias
Ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y son ricas en vitamina A. Esta vitamina ayuda a la formación de colágeno y elastina, sin estas nuestra piel se vería arrugada. Si a tus ensaladas agregas zanahorias te aseguraras la cantidad necesaria de vitamina A que necesita tu piel. Ah, también ayudan a tener un mejor bronceado.

Frutos Cítricos
Ayudan a la piel en la formación del colágeno. Debes tener en cuenta que el colágeno no se puede aplicar sobre la piel por que esta no lo absorbe. La mejor manera de obtener el colágeno necesario es comiendo frutas cítricas. Debes incluirlas en tu dieta de todos los días.

Arándanos agrios
Mantienen tu tracto urinario sano y previene las infecciones.

Ajo
Agrega ajo a tus salsa y comidas. Ayuda a combatir las arrugas y acelera la cicatrización y renovación de la piel.

Yogur sin grasa
Hay que consumir calcio sin para desde que somos niñas. Recuerda que el calcio que consumimos hasta los 20 y tantos años es el único que obtendrá nuestro cuerpo. Si pasas de los 20 para prevenir la osteoporosis debes consumir calcio y una buena manera de hacerlo es comiendo yogur. También ayuda a cuidar nuestros dientes.

Germen de Trigo
Hace maravillas por nuestra piel, sobre todo si tienes un brote de acné. Si deseas deshacerte de los granos de forma rápida y eficiente, asegúrate de incluir dos o tres cucharadas soperas al día en su dieta. Lo puedes añadir al cereal de la mañana, o al yogur.