Cuando pensamos en comida rápida nos imaginamos comida chatarra que, a pesar de ser sabrosa no es para nada saludable ni buena para nuestra piel. Generalmente la comida rápida esta cargada de sal, grasa en exceso y mucha azúcar. Esto hace que la piel se vea opaca, sucia y llena de puntos negros y arrugas. Pero la verdad es que no toda la comida rápida que encontramos en la calle es perjudicial.

El secreto es saber escoger. Compramos comida rápida porque a veces no tenemos tiempo ni para hacer las compras, es lo más práctico. Aquí tienes algunas sugerencias de comida rápida que es deliciosa y beneficiosa para tu piel.

Granizados de Moras

Están de moda estos batidos de frutas a veces vienen con yogur, con leche. Generalmente siempre hay algún puesto en los centros comerciales donde podemos comprarlos. Si están hechos con yogur descremado o leche descremada, ganaras 10 gramos de proteínas que son muy importantes para recuperación de nuestra piel y la producción de colágeno. Las moras aportan vitamina C y antioxidantes

Desayuno de Avena

Afortunadamente algunas grandes cadenas de comida rápida están cambiando sus menús o agregando opciones más saludables, no sólo a la hora del almuerzo o la cena, sino para el desayuno. ¿Hay algo más saludable que desayunar un tazón de avena con leche descremada, con nueces, arándanos secos, pasas, azúcar morena o almendras? Puedes pedir la combinación que más te guste.
Estos super-desayunos de avena te aportan vitamina B que es excelente para la piel, proteínas y calcio. También las nueces aportan vitamina E, omega 3, ácidos grasos y mucho más no forma de equivocarse si desayunas esto.

Ensaladas de Pollo

Estas ensaladas vienen en muchas variedades, de modo que es imposible aburrirse, contienen pollo, queso, lechugas, arándanos frescos, piña, nueces, mandarinas y hasta semillas de amapola. Una opción deliciosa para almorzar o cenar y lo mejor es que son muy económicas. El pollo aporta proteínas que te ayudan unto con la lechuga a construir músculos. Estas ensaladas están llenas de vitamina E, antioxidantes, vitamina C que ayudan a combatir el envejecimiento.

Pastas

Estas pastas contienen aceite de oliva, aceto balsámico, vino blanco, cebolla roja, tomate, ajo, espinaca y queso parmesano o feta. Te aportan carbohidratos y energía. Estas pastas suelen estar hechas de grano entero, por lo que son beneficiosas para ti al contrario de las pastas industriales. Además están repletas de licopeno, un antioxidante contra el envejecimiento.

Sandwiches

¿Qué hay en estos sandwiches?: lechuga fresca, tomates, pimientos verdes, cebolla, pepino, aguacate, y tú puedes elegir los condimentos y salsa que quieras, las hay sin grasa, y los panes siempre están recién horneados y son integrales. No hay excusa para no comer bien.

Cuando se trata de la bebida más recomendable siempre prefiere el agua. Olvídate de las sodas incluso las diet o light. ¿Aburrida y con ganas de tomar algo nuevo? Te verde sin azúcar. Esta repleto de antioxidantes, y polifenoles que ayudan a la piel a a recuperarse del daño celular que a diario puede causar envejecimiento y flacidez.