La celulitis es uno de los problemas más comunes que aquejan a todas las mujeres, no importa tu peso, pues éstas pueden aparecer sin previo aviso en cualquier tipo de cuerpo; con algunos ejercicios y otros cuidados podrás deshacerte de esta molestia estética y disfrutar de una piel sin alteraciones.

Sabemos que el ejercicio ayuda al cuerpo a desechar todas las toxinas y a evitar que se acumule la grasa en los tejidos; así que al seguir esta rutina de ejercicios acompañado de una alimentación saludable, podrás decirle adiós a la piel de naranja.

Si no estás acostumbrada al ejercicio, puedes comenzar con una caminata suave por lo menos 3 veces a la semana; a medida que mejores tu condición física, verás que podrás aumentar la velocidad y agregarle más energía al ejercicio.

Los ejercicios de respiración son ideales para prevenir la celulitis, porque al aumentar la cantidad de oxigeno circulante en el cuerpo, el organismo podrá eliminará los desechos de una manera más fácil y rápida.

Esta rutina ha demostrado ser efectiva en los casos de celulitis fuerte:

  • Caminata.
  • Correr distancias cortas en poco tiempo.
  • Movimientos continuos de los brazos en forma de círculos hacia adelante y atrás.
  • Subir las rodillas lo más altas posible, de forma alternada.
  • Acostada boca abajo, subir y bajar lentamente una pierna extendida; luego realizar el movimiento con la otra pierna.
  • Acostada boca arriba, sube ambas piernas estiradas al mismo tiempo, procura llegar lo más arriba que puedas sin despegar la espalda baja del piso.
  • Termina con un auto-masaje suave, utiliza una crema anti-celulítica.

Procura realizar esta rutina a primera hora de la mañana, así activarás al organismo para que remueva el exceso de grasa.