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Alimentacion

El desayuno ayuda a adelgazar

Desayunar bien atenua el hambre y controla mejor la ingestión de alimentos a lo largo del día. Si comienzas el día comiendo algo, no vas a sentir esa hambre acuciante más tarde, que es lo que origina la sobrealimentación. En un estudio realizado de control de peso en su mayoría mujeres habián adelgazado un promedio de más de 10 kilos, los estudios demostraron que más de... Continuar leyendo

La frutas, la compañera ideal para tu bienestar

En muchas ocaciones hemos hablado de la importancia de las frutas en nuestro plan alimenticio, más ahora cuando llega la epoca que queremos lucir en la playa nuestro cuerpo y nos sometemos a dietas maravillosas pero que no son las correctas. Las frutas son las compañeras ideales para un tránsito por via saludable, desde la infancia hasta la vejez, vale la pena ampliar... Continuar leyendo

¿Cuando podemos decir que estamos obesos?

La obesidad significa que tienes una cantidad excesiva de grasa corporal, todas las personas necesitan un poco de grasa corporal pero tener demasiado puede ocasionar problemas de salud. La abesidad es una enfermedad en si misma, que a su vez causa numerosas complicaciones, hipertensión arterial, diabetes, colesterol, infarto al miocardio y algunos tipos de cancer,... Continuar leyendo

Seguir un plan alimenticio

Cuando cumplimos un plan de alimentación, debemos seguir ciertas pautas para optimizar los resultados obtenidos durante un tratamiento. Cuando se comienza un tratamiento con mucha motivación no se debe cometer el error de saltearse comidas, o comer menos de lo indicado buscando obtener resultados más rapidos. Esto lleva a que en poco tiempo se pierda el control y se... Continuar leyendo

La vitamina C, aliado de nuestro sistema inmunológico

La vitamina C fortalece nuestro sistema inmunológico, este representa las defensas de nuestro organismo para combatir los agentes agresores externos, como aquellos que producen infecciones (virus y bacterias). La vitamina C actúa en nuestro sistema inmunológico como barrera externa ya que al favorecer la producción de colágeno, componente esencial de la piel, mucosa,... Continuar leyendo