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Ejercicios

Hábitos que te rejuvenecen

Siéntete mucho más joven cumpliendo ciertos hábitos que deberías seguir para sentirte super bien, hoy te contamos los fundamentales para que lleves una vida sana y que te sientas joven como nunca. Cumplir años no significa sentirse viejo, los achaques de la edad como la pérdida de fuerza o de energía, no sólo pueden evitarse, sino también es posible recuperar el vigor... Continuar leyendo

Cada día nos movemos menos

Actualmente más de la mitad de los habitantes tienen sobrepeso y existe como una epidemia a favorecer un ambiente engordante, esto significa que casa día nos movemos menos. La realidad es que estamos preparados para engordar cada día más, los hábitos fueron cambiando a traves de los años y eso facilito el engordamiento de la población. Continuar leyendo

Forma tus gluteos

Quien de todas nosotras no quisiera tener unos gluteos asi, no te podemos mentir ya que algunas nacen más favorecidas en esta vida, pero si te podemos dar algunos ejercicios que tonifican y endurecen los glúteos y las caderas . Tienes que ser constante en tu rutina, ayudar con alguna crema para celulitis y masajes todo lo que puedas, no es fácil pero si uno tienen... Continuar leyendo

Un ejercicio completo en tu casa

No todos elegimos hacer el mismo ejercicio, algunos prefieren  caminar, o correr, y otros tal vez preferirán opciones como la bicicleta estacionaria, así que para quienes tengan una y la usen poco porque no saben cómo hacer su rutina, o para quienes anden pensando hacerse de una,. Con el ejercicio en bicicleta estacionaria se puede aumentar la condición física y quemar... Continuar leyendo

Date un baño en el mar

¿Nunca pensaste en los beneficios del agua del mar?, pues bien son muchos y la verdad que vale la pena aprovecharlos cuando llega la temporada. No hay nada más lindo que disfrutar de el y tonificar nuestro cuerpo con el mar, no solo nos nutre, relaja, da energía y purifica el organismo. El simple hecho de flotar en agua de mar, tiene efectos fisiológicos, los músculos... Continuar leyendo