Nuestras piernas soportan el peso de nuestro cuerpo y más cuando estamos todo el día en el trabajo y de un lado al otro, esto aumenta la posibilidad de las varices.

En el mercado hay una serie de productos a base de mentol o menta que se recomiendan para luego de un día de mucho cansancio o si quieres puedes aplicarlo diariamente.

El mentol es antibacteriano, refrescante y anéstesico, cuando se aplica a la piel, aumenta el flijo sanguineo lo que logra una mayor circulación causando también un estímulo frío al cual el cuerpo responde con una vasoconstricción y desùés conm vasodilatación.

También tenemos para elegir geles aromáticos, exfoliantes, bálsamos y cremas refrescantes todas a base de menta o mentol, prueba una de ellas. seguramente dentro de las lineas de cosmeticos que usas tendrán para ofrecerte alguna.

Cuidar nuestras piernas es fundamental para nuestra organismo, tanto camines mucho y estes parada o también la mala circulación que se produce al estar muchas horas sentada en una oficina.

Siéntete mucho más joven cumpliendo ciertos hábitos que deberías seguir para sentirte super bien, hoy te contamos los fundamentales para que lleves una vida sana y que te sientas joven como nunca.

Cumplir años no significa sentirse viejo, los achaques de la edad como la pérdida de fuerza o de energía, no sólo pueden evitarse, sino también es posible recuperar el vigor de la juventud con hábitos de vida correctos.

Con una adecuada actividad física, un buen sueño y una correcta alimentación, tendras la clave perfecta para sentirte más joven que nunca.

El sueño revitaliza, un buen sueño es vital para mantener joven ya que agudiza la mente y calma el estrés. También rejuvenece el cuerpo, ya que, durante  el sueño, el cuerpo cegrega malatonina, cortisol y otras hormonas que ayudan a reparar las células y quemar grasas.

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Indispensable para la vida, la mineralización ósea, las síntesis vitamínicas y el buen humor, el sol puede resultar peligroso y cusar daños si se consume en cantidades excesivas.

La calidad de la radiación solar no es constante y varía según la altitud, la temporada, la cobertura nubosa, la contaminación y la hora de la jornada. No es lo mismo tomar sol en una plaza que en la playa como tampoco es lo mismo si estamos en una montaña esquiando.

¿El bronceado es saludable?

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Desayunar bien atenua el hambre y controla mejor la ingestión de alimentos a lo largo del día.

Si comienzas el día comiendo algo, no vas a sentir esa hambre acuciante más tarde, que es lo que origina la sobrealimentación.

En un estudio realizado de control de peso en su mayoría mujeres habián adelgazado un promedio de más de 10 kilos, los estudios demostraron que más de un 78% habían desayunado los siete días de la semana.

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Más de un 40% de las personas sufre de inflamación y sangrado de las encías cuando nos cepillado.

Estas afecciones, son la principal causa de la pérdida dental, hoy en día los dientes forman parte no solo de nuestra salud, también es una parte muy importante de la estética.

Debemos ser constantes cuando nos cepillamos ya que puede salir sangre y lo dejamos pasar como algo normal, esto puede ser el primer síntoma de la perdida de nuestros dientes.

El sarro es una sustancia pegajosa que se deposita sobre tus dientes y encías. Se forma a base de minerales y restos de alimentos que se endurecen por lo gérmenes. Tenemos que acudir al dentista y retirarlo ya que el sarro causa ínfecciones y enrrojecimiento.
 

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Muchas personas piensan todavía que podemos tomar sol y inventar los famosos bronceadores caseros como lo haciamos hace mucho años.

La realidad fue cambiando y sabemos que todo este tipo de mezclas que hace tiempo usabamos para que el bronceado perdurara , son hoy en día muy peligrosas para nuestra piel.

Cuantas veces hemos visto usar aceites mezclados con iodo, y hasta la famosa Coca Cola nos hemos aplicado para obtener un color dorado, increible, pero cierto.

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En muchas ocaciones hemos hablado de la importancia de las frutas en nuestro plan alimenticio, más ahora cuando llega la epoca que queremos lucir en la playa nuestro cuerpo y nos sometemos a dietas maravillosas pero que no son las correctas.

Las frutas son las compañeras ideales para un tránsito por via saludable, desde la infancia hasta la vejez, vale la pena ampliar nuestro horizonte de sabores.

Es muy importante ir formando el hábito de consumo de frutas desde la primera indicación pediatrica hasta llegar a la adultes

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La obesidad significa que tienes una cantidad excesiva de grasa corporal, todas las personas necesitan un poco de grasa corporal pero tener demasiado puede ocasionar problemas de salud.

La abesidad es una enfermedad en si misma, que a su vez causa numerosas complicaciones, hipertensión arterial, diabetes, colesterol, infarto al miocardio y algunos tipos de cancer, ocaciona tambien problemas articulares y depresión.

La obesidad no es solo un problema estético, lo peor es lo que no se ve , como el exceso de calorías y grasa que comemos se comvierte en grasa corporal.

Te vamos a dar algunos consejos para cambiar tu alimentación:

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La vitamina C fortalece nuestro sistema inmunológico, este representa las defensas de nuestro organismo para combatir los agentes agresores externos, como aquellos que producen infecciones (virus y bacterias).

La vitamina C actúa en nuestro sistema inmunológico como barrera externa ya que al favorecer la producción de colágeno, componente esencial de la piel, mucosa, huesos, cartilagos y vasos sanguíneos.

Mejora la capacidad de los glóbulos blancos para combatir infecciones, haciendo que el alcance más rápido y en forma más efectiva la zona afectada por la infección.

Favorece la producción en el organismo de sustancias antivirales.

Mejora la cicatrización ya que el colágeno, contribuye con la integridad de la piel y la mucosa. La  deficiencia de vitamina C se relaciona con el retraso en la cicatrización, fragilidad capilar y problemas en la formación de los dientes.

Mejora la absorción de hierro, permitiendo que asimilemos mejor el hierro proveniente de los alimentos y de los suplementos, por lo que puede participar de la prevención y el tratamiento de anemia.

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En otras oportunidades hablamos del sauna, hidromasajes y demás,hoy les contare los beneficios terapéuticos del sauna, que son bastantes y que es bueno saberlo a la hora de elegir si quieres darte un tiempo de relax para ti.

En primer lugar podemos decir que mejora la circulación ya que a medida que el corazón acelera sus latidos para llevar sangre hasta la superficie de la piel con el fin de enfriarla, la velocidad circulatoria elimina más deprisa los productos de desecho del cuerpo.

Podemos decir que también elimina las toxinas, la transpiración y la hidroforesis que es la apertura de los poros produce la eliminación de toxinas y una limpieza de la epidermis en profundidad. Se sabía que en el sauna se eliminan minerales del cuerpo, pero su papel de ayudar a la expulsión de toxina era desconocida.

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