Si queres reducir calorias tenemos que concentrarnos en como comemos y que comemos.

La calidad de la comida importa mucho, pero no descuidemos todo lo que esta relacionado con masticar bien y comer con calma.

Si nosotras masticamos lentamente nos llevara a comer menos ya  que la señal de la saciedad no llega al cerebro hasta 20 minutos después del inicio de la comida.
 
Nunca tentarnos con cosas dulces, flanes, bizcochos y todas aquellas comidas ricas en calorías. Si sabemos elegir y estamos concientes de que estamos haciendo una dieta tratemos de comprar los alimentos indicados como  yogures descremados, verduras hervidas, lechuga y apio lavados, para poder recurrir a ellos cuando tenga un golpe de hambre.

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