Cuando cumplimos un plan de alimentación, debemos seguir ciertas pautas para optimizar los resultados obtenidos durante un tratamiento.

Cuando se comienza un tratamiento con mucha motivación no se debe cometer el error de saltearse comidas, o comer menos de lo indicado buscando obtener resultados más rapidos. Esto lleva a que en poco tiempo se pierda el control y se coma más de lo debido.

Por lo cual se recomienda, aunque lleve más tiempo reducir el peso, ralizar las 4 comidas principales como mínimo, tratando siempre de no pasar hambre, asi se logrará resultados  más duraderos y efectivos.

Controlar los nervios y la anciedad es importante, muchas veces es común descargar la angustia que siente comiendo alimentos hipercalóricos. El problema es que luego de hacerlo no solo no siente alivio sino que lo invade la culpa.

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