Contar las calorías

Reducir calorías

Si queres reducir calorias tenemos que concentrarnos en como comemos y que comemos. La calidad de la comida importa mucho, pero no descuidemos todo lo que esta relacionado con masticar bien y comer con calma. Si nosotras masticamos lentamente nos llevara a comer menos ya  que la señal de la saciedad no llega al cerebro hasta 20 minutos después del inicio de la comida.  ... Continuar leyendo