Después de un día de sol intenso es necesario que cuides tu piel y tu pelo.

Con la idea de quedar bronceada a veces cometemos errores que luego en la noche se notan, siempre queremos tomar todo el sol junto y no nos damos cuenta que luego de tantas horas de exposición la piel y el pelo se veran dañados.

El sol debes tomarlo de a poco, empieza por media hora y luego iras aumentando si no quieres achicharrarte de primera.

Te daremos unos consejos para que te cuides luego de un largo día la sol.

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El agua es el principal componente del cuerpo humano, constituye entre el 50 y el 70% del peso corporal y su renovación es imprescindible para la salud.
El ser humano puede estar varias semanas sin comer, pero sólo unos pocos días sin beber.

El líquido es base de nuestra vida, por eso el balance hídrico debe ser equilibrado.

Es decir la cantidad de líquido que entra en el cuerpo debe ser la misma cantidad que se elimina.
Los expertos recomiendan beber antes de tener sed porque cuando surge esta sensación es porque nuestro cuerpo ya ha perdido un 1% de líquidos, si no se hace caso a esta alerta y se llega hasta el 5% se puede producir una aceleración del ritmo cardíaco, apatía, vómitos, debilidad y calambres musculares, que pueden tener peores repercusiones, si no se controlan adecuadamente.

Cada persona tiene unas necesidades específicas de hidratación. Los requerimientos de reposición para compensar el gasto diario dependen de múltiples factores como la edad, el sexo, el metabolismo de cada persona, las condiciones ambientales, el nivel de actividad física…
En condiciones ambientales normales y sin práctica deportiva, los expertos aconsejan ingerir aproximadamente dos litros de líquido diarios para las mujeres y casi tres, en hombres.

El modo más directo de reponer el agua que necesita el cuerpo es a través de la ingesta de líquido pero no es la única. Alimentos tales como la verdura y la fruta, contienen gran cantidad de agua que completa la hidratación.

Empezaron los días frios y uno lo siente en el rostro, creo que como mejor consejo es cuando nos levantamos tomar en cuenta que la piel sufre los cambios de temperatura y que en el correr de una jornada larga debemos ir preparadas.
En mi caso les cuento que lo primero que hago es lavarme la cara con agua ya que mi cutis es un poco seco y sufre de deshidratación.
Luego me utilizo una leche limpiadora para sacar las impurezas y cuando la piel ya esta limpia me aplico antes del maquillaje una hidratante como base.
También podemos usar una hidratante con color , esto no implica que antes podamos igual ponernos la crema hidratante, todo según el tipo de la piel que tengan.
Las bases hidratantes son buenas pero no aportan la suficiente hidratación si lo necesitamos.
Muchas no suelen aplicarse base asi que si es asi solo con la crema de día hidratante es suficiente.
Después recién alli comienzo mi maquillaje que según la ocación sera tenue, de día no debemos cargar el rostro de pintura ya que a la luz del día se vera en exceso.
Siempre sera útil llevar una crema en la cartera, si sentimos que nuestra piel se resiente no dudes en aplicarla varias veces al día, esto te mantendra protegida de los cambios de clima y sobre todo el frio.
Protege también tus labios, lleva un hidratante labial contigo siempre , esto evitara que se quiebren .
Esta es mi rutina diaria, si quieres puedes contarme la tuya , esperamos tus opiniones y consejos.